Filetlapjes met kruiden-knoflookolie

Bereiding

1. Meng in een kom de olijfolie, knoflook, peterselie, tijm en rozemarijn door elkaar. Masseer het vlees aan beide zijden met de kruidenolie en laat het vlees in ca. 30 minuten buiten de koelkast op temperatuur komen.
2. Verhit, om te bakkerellen, een koekenpan met anti-aanbaklaag op hoog vuur. Zet vuur het middel hoog, leg het vlees in de pan en bak het zachtjes om en om in ca. 4 minuten bruin.
3. Bestrooi het vlees met zout en peper.

Lekker met frietjes een groene salade.

 

• 4 personen
• 45 minuten

Ingrediënten

• 4 varkensfiletlappen

• 1 eetlepel peterselie (verse, fijngehakt)

• ½ theelepel tijm

• snufje peper

• ½ theelepel rozemarijn

• 2 eetlepels olijfolie

• 1 teentje knoflook (geperst)

• snufje zout

Voedingswaarde per persoon

Energie (kJ)

1,098.00

Energie (kcal)

262.00

Eiwit (gram)

34.00

Vet (gram)

12.00

Vezels (gram)

0.01